Warum Sport auch Prävention fürs Gehirn ist

Wie kürzlich auf dieser Plattform angemerkt, macht regelmäßige Bewegung nicht nur fitter, ausgeglichener und erhöht unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst, sondern ist allgemein das A und O für eine gute Prävention. Zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele sollte Sport … Weiterlesen

Warum Sport in der Prävention so wichtig ist

Sport beziehungsweise Bewegung rückt in der Prävention immer weiter nach vorne. Warum Sport an frischer Luft in allen drei Arten der Prävention – Primär-, Sekundär- und Tertiärprävention – enorm wichtig ist, leuchtet ein, wenn man die Wirkung von Bewegung auf … Weiterlesen

Präventionstraining – Personal Training

Personal Training – Geldverschwendung oder sinnvolle Investition? Eine gesunde Ernährung ist zwar ein guter Anfang, damit allein ist es aber noch nicht getan. Nur in Kombination mit ausreichend Bewegung können Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Übergewicht und Haltungsschäden langfristig umgangen werden. Neben … Weiterlesen

Stressfrei durch Bewegung

Steht unser Körper unter Stress, melden sich präventiv unsere Urinstinkte zu Wort: Kampf oder Flucht. Binnen weniger Sekunden schütten wir die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol aus. Abgebaut wird der hohe Hormonspiegel nur durch Aktivität. Machen wir es uns … Weiterlesen

Fitness im Alter – So halten Sie sich fit

Fitness im Alter – Fit und gesund im Alter – eine Traumvorstellung, die sich mit einfachen Mitteln realisieren lässt. Das Geheimnis: Fitness. Gerade wenn die Muskelkraft nachlässt, die Gelenke schwerer werden und die Ausdauer zu leiden beginnt, ist es höchste … Weiterlesen

Vier Tipps für mehr Motivation beim Sport

Sie sind Sportmuffel und brauchen Motivationstipps? Dann sind Sie hier richtig. Dass körperliche Aktivität wichtig ist, stellen nur wenige Menschen in Zweifel: Sportliche Betätigung leistet einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit und trägt zu einer guten Figur bei. Wer schielt nicht … Weiterlesen