Personal Training – leicht gemacht

Sicherlich kennen auch Sie die guten Vorsätze – vor allem zu Jahresbeginn – mehr für sich selbst und die eigene Gesundheit zu tun. Dieser generelle Motivationsschub nach dem Jahreswechsel spiegelt sich deutlich in den Neuanmeldungen zahlreicher Fitness Studios wider. Erfahrungsgemäß … Weiterlesen

Diabetes Prävention – Bildung ist die beste Prävention

Entsprechend Berichten der Österreichischen Diabetesgesellschaft zeigt die Häufigkeit des Diabetes mellitus in Mitteleuropa seit 1998 einen Anstieg um ca 40%. Derzeit wird angenommen, dass rund 10% der erwachsenen Bevölkerung an einem Diabetes mellitus leiden, bei 50% davon wurde der Diabetes … Weiterlesen

Futter für die Bandscheiben

Wie Sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung Ihre Bandscheiben präventiv und regenerativ unterstützen können. Nur mal schnell die Bierkiste aus dem Auto gehoben und schon ist es passiert: Bandscheibenvorfall. Der Rücken schmerzt, die Schmerzen strahlen bis in die Beine … Weiterlesen

Brombeeren – Rezepte mit heimischem Superfood

Der Spätsommer ist die ideale Zeit, um Ihr Immunsystem mit heimischem Superfood Brombeeren „aufzutanken“. Steigern Sie ihre Abwehrkräfte für den kommenden Winter mit Brombeeren, Heidel- und Preiselbeeren. Diese Früchtchen haben es in sich! In der griechischen Antike galt die Brombeere … Weiterlesen

Prävention in der Pflege

Die Pflege im Alter oder im Krankenfall kann sehr teuer sein. Nicht alles was an Pflegemaßnahmen nötig ist wird jedoch von der Krankenkasse übernommen. Daher und weil als agiler und fitter Mensch das Leben mehr Spaß macht, sollte schon früh … Weiterlesen

Wasser zur Gesundheitsförderung für Wohlbefinden und Leistungskraft

Wasser ist geruchlos, geschmacksneutral und transparent. Die Flüssigkeit besteht aus zwei Wasserstoffatomen sowie einem Sauerstoffatom. Es ist zur Gesundheitsförderung des menschlichen Körpers wichtig, da unser Körper zu circa 75 Prozent aus Wasser besteht. Es ist Transportmittel für Schweiß, Harn und … Weiterlesen

Prävention Burnout – Mehr Sinn, weniger Routine

Erschöpft, ausgebrannt und müde – immer mehr Arbeitnehmer und Selbstständige kennen diese Gefühlszustände. Die Krankentage aufgrund des Burnout-Syndroms sind in den Jahren 2004 bis 2015 um das 18-Fache angestiegen. Doch mit einer frühzeitigen Prävention können Sie dem Burnoutsyndrom entgegenwirken und … Weiterlesen

Diese Suchtprävention bringt Sommer, Spaß und Partystimmung!

Suchtprävention – Sommer, Sonne, Partylaune? Schnell kommt hier der Alkohol in Form von bunten Cocktails oder kühlem Bier ins Spiel. Nicht nur bei den älteren Erwachsenen auch und gerade Jugendliche kennen dann kaum noch Grenzen. Eine Beach-Party ohne Alkohol? Undenkbar … Weiterlesen

Gesundheitsförderung durch Bewegung: Was jeder täglich tun kann

Im Grunde wissen wir genau über den Zusammenhang zwischen Fitness, Bewegung und Gesundheit Bescheid. Wer sich regelmäßig bewegt oder Sport treibt, kann seine Gesundheit erhalten und eine Menge zur Vorbeugung von Krankheiten tun, die in Zusammenhang mit Bewegungsmangel oder Übergewicht … Weiterlesen

Gesunder Rücken – von der Bewegung bis zum Ballkissen

Vorbeugen ist besser als heilen. Für kaum einen anderen Körperbereich des Menschen gilt das so sehr wie für den Rücken. Denn von wiederkehrenden Verspannungen über unangenehme Schmerzattacken bis zum klassischen Bandscheibenvorfall lässt sich gegen nahezu jedes Erkrankungs- und Beschwerdebild rund … Weiterlesen