Stressfrei durch Bewegung

Steht unser Körper unter Stress, melden sich präventiv unsere Urinstinkte zu Wort: Kampf oder Flucht. Binnen weniger Sekunden schütten wir die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol aus. Abgebaut wird der hohe Hormonspiegel nur durch Aktivität. Machen wir es uns … Weiterlesen

7 Tipps für ein starkes Immunsystem

Weihnachtsmarktbesuche, süße Naschereien und lange Spaziergänge – Herbst und Winter sind die Zeit der Ruhe und Besinnung. Doch so sehr wir ihre Gemütlichkeit auch lieben, ihre wechselhaften Temperaturen machen sie auch zur gefürchteten Erkältungszeit. Doch kein Grund zur Sorge… Mit … Weiterlesen

Fit und gesund durch den Herbst

Es sind seine Melancholie, seine warmen Farben und der sanfte Temperaturumschwung, die dem Herbst seinen besonderen Charme verleihen. Ausgedehnte Spaziergänge in der farbenfrohen Natur und goldene Sonnentage machen den Herbst für viele zu der schönsten Zeit des Jahres. Um seine … Weiterlesen

Immunsystem natürlich stärken

Kaum ist eine Erkältung überstanden steht schon die nächste Grippe vor der Tür. Infektanfälligkeit ist ein Hinweis darauf, dass das Immunsystem nicht ausreichend arbeitet. Das körpereigene Abwehrsystem hat die Aufgabe, uns vor Erregern von Krankheiten zu schützen und sorgt somit … Weiterlesen