Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation

Meditation am Arbeitsplatz? Ist das realistisch? – Mithilfe von kurzen Pausen zwischendurch ist es ein Kinderspiel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen und gleichzeitig effizienter arbeiten. Meditation, Atemübungen und gesunde Ernährung gehören ebenso dazu. Weiterlesen

Vom guten Bauchgefühl zum nachhaltigen Wohlbefinden

Mancher, der seinem Bauchgefühl – und somit seinem Darmnervensystem – Achtsamkeit entgegenbringt, wird gerne belächelt. Die Reaktion anderer sollte aber niemanden davon abhalten, seinem Gefühl zu folgen. Die unbewusste Meldung, auf die mancher reagiert, entstammt nämlich dem sogenannten Bauchhirn. Dabei … Weiterlesen

Prävention Burnout – Mehr Sinn, weniger Routine

Erschöpft, ausgebrannt und müde – immer mehr Arbeitnehmer und Selbstständige kennen diese Gefühlszustände. Die Krankentage aufgrund des Burnout-Syndroms sind in den Jahren 2004 bis 2015 um das 18-Fache angestiegen. Doch mit einer frühzeitigen Prävention Burnout können Sie dem Burnoutsyndrom entgegenwirken … Weiterlesen

Hypnose – effektive Methode in der Burnout-Prävention

Das Burnout-Syndrom ist längst keine Managerkrankheit mehr. Es betrifft immer mehr Menschen, die sich beruflich oder privat stark für andere engagieren oder ihre Arbeit sehr ernst nehmen und immer 100 Prozent geben wollen. Im Gegensatz zu vorübergehenden Phasen der Erschöpfung … Weiterlesen

Wer achtsam lebt, beugt Erschöpfungen vor

Leichtigkeit, innerer Frieden und Glück – Eigenschaften, die einem meistens erst dann bewusst sind, wenn sie fehlen. Nach Schicksalsschlägen, vor schweren Entscheidungen oder einfach im allgemeinen Wahnsinn des Alltags können einem die Ängste und Sorgen schon einmal über den Kopf … Weiterlesen