Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit Meditation

Meditation am Arbeitsplatz? Ist das realistisch? – Mithilfe von kurzen Pausen zwischendurch ist es ein Kinderspiel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen und gleichzeitig effizienter arbeiten. Meditation, Atemübungen und gesunde Ernährung gehören ebenso dazu. Weiterlesen

Achtsamkeit – wertfreie Selbstwahrnehmung zur Stressreduktion

Achtsamkeit – Lange Zeit fristete der Begriff ein Nischendasein im Bereich der Esoterik. Unterdessen raten zunehmend mehr Psychologen, psychologische Berater und Ärzte zu meditativen Achtsamkeitsübungen. Zahlreiche Studien belegen ihre Wirksamkeit in gesundheitlicher Hinsicht, vor allem im Bereich von Stressminderung. Der … Weiterlesen

Mit Achtsamkeit gegen Angst

Angstgefühle sind tief in uns verwurzelt und erfüllen eine lebenswichtige Funktion. Sie hilft uns, Gefahrensituationen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Sobald das Gefühl jedoch ohne reale Gefahr auftritt oder länger andauert und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, spricht man von klinischer … Weiterlesen

Mit Yoga strahlend alt werden

Wer will das nicht, mit einem beweglichen und gesunden Körper strahlend alt werden? Yoga ist die letzten Jahren zu einer weltweiten Bewegung herangewachsen und hat inzwischen die verschiedensten Bevölkerungsschichten und Altersgruppen erreicht. Die aus Indien stammende Praxis für Körper und … Weiterlesen

Wer achtsam lebt, beugt Erschöpfungen vor

Leichtigkeit, innerer Frieden und Glück – Eigenschaften, die einem meistens erst dann bewusst sind, wenn sie fehlen. Nach Schicksalsschlägen, vor schweren Entscheidungen oder einfach im allgemeinen Wahnsinn des Alltags können einem die Ängste und Sorgen schon einmal über den Kopf … Weiterlesen