Freunde, Freude, Gesundheit

Zahlreiche, gemeinsame verbrachte Stunden, geteilte Freude, geteiltes Leid – Freunde sind immer da und begleiten uns im Idealfall durch unser ganzes Leben. Neben weisen Ratschlägen in Krisenzeiten und einer Menge Spaß bringen sie weitere, ungeahnte Vorteile mit sich: Unsere Gesundheit … Weiterlesen

Personal Training – leicht gemacht

Sicherlich kennen auch Sie die guten Vorsätze – vor allem zu Jahresbeginn – mehr für sich selbst und die eigene Gesundheit zu tun. Dieser generelle Motivationsschub nach dem Jahreswechsel spiegelt sich deutlich in den Neuanmeldungen zahlreicher Fitness Studios wider. Erfahrungsgemäß … Weiterlesen

Rückenwind – Die besten Tipps für eine stabile Wirbelsäule

Verspannte Schultern oder ein dumpfes Drücken im Lendenwirbelsäulenbereich – Schmerzen m Rückenbereich zeigen sich auf vielfältige Weise. Rückenschmerzen sind und bleiben in Deutschland ein Volksleiden. Laut einer im Herbst 2016 veröffentlichten Studie der Bertelsmann Stiftung geht jeder fünfte gesetzlich Versicherte … Weiterlesen

Herausforderungen und Herangehensweisen mithilfe der Sportpsychologie

Motivationspsychologischer Aspekt von Gesundheitsförderung – Herausforderungen und Herangehensweisen mithilfe der Sportpsychologie Die Funktionsweise des Gehirns In unserem Gehirn bestehen sogenannte neuronale Bahnen. Unsere gelernten und ständig angewandten Denk- und Verhaltensweisen sind hoch aktivierte, neuronale Bahnen. Die “Autobahnmetapher” verdeutlicht dieses neurobiologische … Weiterlesen

Wie man mit Pilates zu einem völlig neuen Körpergefühl kommt

Pilates, die sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist und wurde von einem Mann entwickelt, der selbst alles andere als „fit“ war. Dennoch ist Pilates nicht „sanft“, wie viele denken. Im Gegenteil, wer Pilates regelmäßig praktiziert, gönnt sich ein gezieltes Körpertraining, … Weiterlesen

Ein großer Stressfaktor – Es allen recht machen wollen

Viele Menschen orientieren sich in ihrem Handeln an den Erwartungen, die andere an sie stellen. Sie möchten es allen recht machen, um sich Harmonie zu erkaufen. Oder es mangelt ihnen an Selbstbewusstsein und ein Gefühl für den eigenen Wert. Der … Weiterlesen

Ergonomie am Arbeitsplatz: das optimale Büro

Ergonomie und Gesundheit am Arbeitsplatz sind keine neuen Themen sondern Grundbedürfnisse und Basisanforderungen in der heutigen Arbeitswelt. Besonders die Generation Y fordert ein modernes dynamisches Arbeitsumfeld, welches sich in Einklang mit dem eigenen Lebensstil befindet. Und dennoch ist der Grossteil … Weiterlesen

Beziehungskrisen vorbeugen = Umgang mit Veränderungen lernen

Gibt es Maßnahmen zur Vorbeugung gegen Beziehungskrisen? – Liebesglück ist für viele Menschen Lebensziel Nummer Eins. Nähe und Bindung schaffen, die Welt mit den Augen des Partners neu erleben, die gemeinsame Entdeckung unterschiedlicher Lebensphasen – Beziehungen sind Abenteuerreisen. Beziehungskrisen rechtzeitig … Weiterlesen

Futter für die Bandscheiben

Wie Sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung Ihre Bandscheiben präventiv und regenerativ unterstützen können. Nur mal schnell die Bierkiste aus dem Auto gehoben und schon ist es passiert: Bandscheibenvorfall. Der Rücken schmerzt, die Schmerzen strahlen bis in die Beine … Weiterlesen

Brombeeren – Rezepte mit heimischem Superfood

Der Spätsommer ist die ideale Zeit, um Ihr Immunsystem mit heimischem Superfood Brombeeren „aufzutanken“. Steigern Sie ihre Abwehrkräfte für den kommenden Winter mit Brombeeren, Heidel- und Preiselbeeren. Diese Früchtchen haben es in sich! In der griechischen Antike galt die Brombeere … Weiterlesen